習慣形成のススメ♪｜アロマボディワーカー®協会

みなさん、こんにちは！
「アロマボディーワーカー協会」
認定講師の手塚こころです^^

長い、長い夏が落ち着き
紅葉の季節が楽しみな季節になりましたね♪
みなさまは、いかが過ごしですか？

「初めまして」の方もいらっしゃるかと思いますので
簡単に自己紹介させていただきます☆彡

平日は作業療法士として脳梗塞の方などと一緒にリハビリをして
休日は「アロマボディーワーク」と「ファスティング」を通して
ふれあう喜びをみなさまと分かち合う時間を楽しみ…
「80歳になっても自分のやりたいことをワクワクとやり続ける仲間を増やす！」
というミッションに向けて、活動しております♪

プライベートでは、夫と義父、13歳の息子、
幅広い世代の方々に囲まれて、
たくさん支えられながら楽しく暮らしております！

今回は子供の1件を通して
自分自身の思考について氣づかせて頂くことがあったので
シェアさせて頂きます。

＜習慣形成＞

みなさまにとって＜習慣＞とは？
どんなイメージがありますか？

“生活習慣”
“食事習慣”
“睡眠習慣”

などと聞くと

・毎日の事
・整えていくものetc．．．

「習慣を変えたいけどなかなか変えられない」
と思われる方も多いのではないでしょうか？

では、何故？
習慣形成をした方が良いのでしょうか？

ちょっと脳の機能から考えてみようと思います♪

脳は大きく3つに分けられます！
1．大脳新皮質：知能・判断・思考・記憶などを司る
2．大脳辺縁系：感情・古い記憶などを司る
3．大脳基底核：習慣形成・運動調節などを司る

特に注目したいのが
＜大脳新皮質＞と＜大脳基底核＞。

＜大脳新皮質＞は脳の司令塔！
普段、私たちが意識している全ての事に関わります。
何かを変えたいと思った時は
必ずここが思考して、計画立案したり修正してくれます！
大脳新皮質が活発に動き続けてくれたら
色々な変化も起こしやすいと考えられます^^♪

しかし！
残念なことに
大脳新皮質はとーっても体力が少なく
直ぐに疲れてしまいます！

＜大脳辺縁系＞は無意識の中枢！
臓器を動かしたり
いつの間にかしているような習慣的な活動に関わっています！
大脳辺縁系の凄いところは、休まず・長期的に働くところ！
例えば…心臓や肺などは生まれてから1秒たりとも止まっていませんよね！
だから、叶えたい望みがあれば、ここに働いてもらったら叶うのです！