今年の穢れは、今年のうちに！！｜日本アロマボディワーカー®協会

ここ数日で、一気に季節が冬に切り替わりましたね。

我が家もついに、昨夜から羽毛布団に毛布がセットされ
今年もこの最強コンビ(笑)のお世話になる時期に入りました。
みなさんは、おかわりありませんか☆

今朝は、まだ夜明け前の朝6時から、
2週間前に開講したばかりの
『ファスティング講師育成講座』の第3期生の方々へ
オンライン講座をお届けすることからスタートしました！

朝6時から講座？！
と、驚かれるかもしれませんが、
私が開催する講座では、早朝スタート、結構あります(笑)

私自身が朝型のライフスタイルになっていることもありますが、
今朝の講座は、さすが、ファスティングを伝えていきたい！
と思っていらっしゃる皆さまなので、

ご自身もファスティングを実践されていく中で
食も体も整って、睡眠の質もグッとあがり、朝はウォーキングも実践して・・・
と、ライフスタイルそのものが、
どんどん健康的に変容されている方ばかり♪

「早朝の方が、むしろ有難いです！」

と言うご希望もあったので、
3期生の講座は、早朝6時～と言うスタイルとなりました☆

また、早朝講座がない日は、
今の季節だと、朝6時半～7時過ぎくらいまで
朝ウォーキングをしています。

最近は、お天気の日も多いので、
太陽の光を全身に浴びながら、ストレッチ等も入れつつ
気持ち良くウォーキングタイムを楽しんでいます＾＾

朝にしっかり太陽の光を浴びると、
幸福ホルモンで有名な「セロトニン」もたっぷり分泌されて、
朝からhappyな気持ちいっぱいに♪

また、
直観を司る第6チャクラ（第3の目）とも称される「松果体」にも
朝日の光をたっぷり浴びせているので（傍から見たら、変な人かも(笑)）、
朝ウォーキングを習慣にするようになってから、
以前よりも更に、直観も働きやすくなりました！

つい先日も、「松果体」に朝日をたくさん浴びていたら、
これからの活動に向けての新しいアイディアがいっぱい出てきましたよ！

どれも、年内または来年早々には取り組めるくらいの
具体的なアイディアばかりで、それを考えるだけで、
ワクワクとエネルギーがいっぱいあふれてくるのを
すごく実感したんです。

このように、人がワクワクしてる時、
生体内では一体何が起こっているんでしょうか？？

それは、一言で言うと、

【「ミトコンドリア」が活性している！！】

と言うことなんです。

私たちは、生きるために必要な「ATP」と言うエネルギーを、
細胞の中の「ミトコンドリア」で生産しているので、
エネルギー高く、活き活きと活動的に見える方と言うのは、
この「ミトコンドリア」の一つ一つが活性しているから、
でもあるのです☆

ズバリ！！
この「ミトコンドリア」を活性するためのポイントは3つ！

・空腹時間をもつ

・筋肉を動かす

・寒暖差をしっかりと感じる

そして、この3つの条件を難なくクリアできるのが、
夕食後からは何も食べないで朝を迎え、
断食時間が続いている状態で行う『朝ウォーキング』なのです！
（+よく笑う、ワクワクする、と言うことも大切☆）

特に今の寒い時期のウォーキングは、
めちゃくちゃミトコンドリアが活性するので絶好のチャンス♪

逆に、エアコンの効いた部屋の中でヌクヌクと寝転がって
テレビを観ながらポテチなんか食べてるニート状態だと、
ミトコンドリアも不活性=ニートになっちゃう＾＾；

だからこそ、
朝ウォーキングは、ミトコンドリアも活性してエネルギーにあふれ、
セロトニンも分泌して幸せ感にあふれる♡最高の朝習慣なのです♪

・・・とは言いつつも、
わかっちゃいるけどやめられない、続かないのが、
悪しき食習慣と生活習慣なんですよね～＾＾；

私も、元々は三日坊主気質なので、そのお気持ちすごく分かります。

しかし、
私の周りには、私と同じように三日坊主気質だった方々が、
半年、1年と、心と体に優しい、健康的な食や生活習慣が
続いていらっしゃる方々が、本当に、たくさんいらっしゃるのです♪

そして、その方々が、まず最初に何をやったかと言うと、
もう何度もこの通信でも共有させて頂いている
『ミネラルファスティング』なのです☆

例えば、
現在、ファスティング講師育成講座3期を受講されている
岩館晃子さんは、元々、運動習慣は全くなかった方。

でも、コロナ太りを解消するため、
この夏、食指導を筋トレを組み合わせたダイエットプログラムを
受けられたそうなんです。

減量は成功したのですが、ただ、そのダイエットプログラム中は、
本当にしんどくて、辛くて、尚且つ、プログラムが終わった後は、
筋トレはプロの人に指導して貰わないと、
自分一人では再現できなかったとのこと。

そんな晃子さんが、私たちがお届けしている
ミネラルファスティングに出会われ、どんな変化があったのか？

ご本人の許可を得た上で、
グループで共有しているファスティング日報から共有させて頂きますね↓

（晃子さんの日報より↓～5日間ファスティング1日目～）

初めてのFTで、食べたい衝動とか出てくるかなと思ったのですが、
こまめに酵素ドリンクやハーブティーを飲んでいたおかげか、
1日目はスンナリと過ごせました＾＾

（ファスティング2日目↓）

体調は良くて、朝の目覚めが特に良いです♪
お腹がぺったんこになっています！

心は、小さな幸せを感じることが出来るようになっている気がします。
ウォーキングしていても、朝日が綺麗だったり、挨拶してくれる方がいたりと、
周りにはたくさんの幸せが溢れているのだなと実感中です＾＾

食べれないことは、きっとしんどいことだ！
と思い込んでいた今までの常識が、
この2日間で新しい常識に書き変わりました。

3日目、4日目、5日目と、どんな気づきがあり、
どんな体感があるのかが楽しみです♪

（ファスティング3日目↓）

夏に5㌔ダイエットをした時は、
食べたくて、食べたくて仕方がなく＾＾；

外出すれば、食べ物屋さんばかりが視界に入ってきて、
本当にしんどかったのですが…

このファスティング期間は、それがほぼほぼないです。

あっても、それを口にいれたいか？と問うと、
口が拒否して、「今はデトックスしたい！」と気持ちが圧倒的に強い。

食事制限と筋トレのダイエットは、
制限されていることにストレスを感じ、
気合いで食欲を抑えつけていたので、しんどかった。

でも、ファスティングは制限というより、
自ら選択できるという意識で居ることができるので
前向きに能動的に行うことができ、心的にも健康。

準備期間から今日までで約5㌔落ちたのですが、
夏のダイエットとは比べ物にならないくらいラクで
勝手に落ちていきました(*^-^*)

早くファスティングを取り組めば良かったと思いつつ、
両方を経験したからこそ、伝えられることがあると思い、
良いネタして自分の肥しにします！

（最終日5日目↓）

スタートする前は、頭痛とか出ないかなとか不安もあったのですが、
準備期間をしっかり取ってもらえたおかげで
問題なくスムーズに過ごせました＾＾

最終的に、スタート時と比較すると、

体重は、4.9㌔減。
体脂肪率は、7.1％減。
筋肉量は、0.2減。

筋肉量は殆どキープして
体重や体脂肪を下げることができて良かったです＾＾

夏にダイエットした時は、

食事制限（糖質カット・カロリー計算等）
　　　　　　　　＋
筋トレ指導（2日筋トレして1日休みを繰り返す）

本当に辛かったのに、
体脂肪率は、26.9％→23.3％（3.6%しか減になっていない＾＾；）
あんなに頑張ったのに～と思っていたのですが、

今回「ミネラルファスティング」を実際にやってみて、
身体の機能を呼び起こしたら、
こんなにも簡単に痩せることができるなんて、本当に凄い！！

しかも、便秘ぎみだったのも少しずつ改善され、
顔周りがスッキリし、肌の調子も良い！！

出会えて本当に良かったです＾＾♪

（共有ここまで）

いかがでしたでしょうか？
ファスティングを体験された方のリアルな変化の様子が
伝わったかと思います。

特に、晃子さんの場合は、
直前に、別のダイエットプログラムを体験されていたからこその、
ファスティングとの違いも、実感を伴った氣付きとして
とても伝わってきますよね☆

これまでは運動習慣もほとんどなかった晃子さんですが、
今では毎朝、気持ち良く朝ウォーキングも続けられていて、
ライフスタイルそのものが、依然と全く変わり、
これまで以上に健康的になられています！！

また晃子さんは元々、
結婚相談所や婚活カウンセラーのお仕事をされているのですが、
ぜひこれからは、婚活と合わせて、
自分自身も大きく変容できた「ミネラルファスティング」も、
大切なお客様にもお届けして、
心と体の両方から健康になり、
内側から輝く美しさを育むお手伝いもしていきたい！
と言う情熱から、講師育成講座も受講されています。

私自身も、去年のコロナをきっかけにファスティングと出会い、

『細胞レベルから健康になっていくということは、
こう言うことだったのか！！！』

と、大きな衝撃を受け、私自身も心身ともに更に健康になり、
（私は、長年悩まされてきたアトピー症状から解放されました！）

それまで、どうしてもやめられなかった、
食や生活の悪習慣を、すんなり手放すことができました。

また、ファスティングを定期的に続けていくと、
体内年齢が20歳若返る！とも言われてもいるんです＾＾♪

実際に、私の周りには、
アラフィフ、アラフォーでファスティングに出会い、
今でも定期的に続けていらっしゃる方々は、本当に皆さん、
どんどん美しく若返っていらっしゃる方ばかり♡

（ご夫婦でファスティングに取り組まれました。奥様は鼻炎症状が軽減し、旦那さまは別人！と言うくらい変化され、4ヶ月経過した今もキープされています⭐︎↑）