6月に入り、今年も約半分が経とうとしておりますね、早い!
みなさんは、いかがお過ごしでしょうか?
この1週間は、まるで夏日のような日差しが注ぐ日があったり、
関東も来週あたりには梅雨入りの予報も出ており、
あれ?この前、桜を愛でていた気がするのだけど(笑)
と思いつつ、
季節は確実に移り変わっていってるのだなと実感する日々です。
今月は、ちょうど「夏至」の日に、
10年振りに伊勢神宮へご参拝すると言うこともあり、
その前に、再度、独学ではありますが、
日本の本当の歴史や聖書に基づいたユダヤ問題のことを学びつつ、
ファスティング&腸活・菌活を行って、
心身ともに浄化して準備を整えてから、
当日を迎えたいと思っております^^
前回の通信でも少し触れさせて頂いたのですが、
今後の体質改善、妊活サポートに向けて、
腸内細菌叢(腸内フローラ)のことを、
改めて勉強しているのですが、これがもう本当に興味深くて!
また、学びを深めつつ、
機能性乳酸菌を摂り入れる「菌活」も行いながら、
自分の身体を使って人体実験(笑)もしております!
![](https://aromabodyworker.com/wp-content/uploads/2022/06/shutterstock_1357249604.jpg)
残念ながら、生理学上どうしても、
腸内細菌は年齢を重ねるにつれて
何も意識をしない生活をしていると、
悪玉菌(有害菌)が優位になってしまうのです。
だからこそ、
心身の変化が大きく起こる30代後半以降、
特に、40代をこえてからの健康には、
腸内環境がとても深く関与しているのですね。
そもそも私たちは、
いくら体に良いとされるものを食べたとしても、
腸内細菌たちの働きがなければ、
栄養吸収もままならず、
細胞一つ一つの健康を
決して維持ができない仕組みになっているのです。
それでは、
加齢と共に大きく(そして悪い方に)変化していく
腸内環境を、良い状態に整え、維持していくためには、
一体どうすれば良いのでしょうか?
それはズバリ、
菌活です!!!
![](https://aromabodyworker.com/wp-content/uploads/2022/05/shutterstock_1721828047.jpg)
人間の腸内細菌は、
約100兆個、約1,000種類以上と言われており、
またその重量は約1.5kg!とも言われています。
現在、私たちの体を構成している細胞が、
約37兆個ほどと言われているので、
実は、
私たちのお腹の中にいる腸内細菌たちの方が、
2倍以上も多くカラダの中に生息している!
と言うことになります。
![](https://aromabodyworker.com/wp-content/uploads/2022/06/shutterstock_1701740308.jpg)
だからこそ、
人間が高度な営みを行えるのは腸内細菌のおかげではないか、
と言うことが、
様々な研究でも明らかになってきています。
また、腸と脳は、
お互いに密接にコミュニケーションを取り合いながら、
生きるための様々な生命活動(心も含め)を行っているとも
【腸脳相関】と言う形で解明されています。
![](https://aromabodyworker.com/wp-content/uploads/2022/05/shutterstock_1950465307.jpg)
だからこそ、食はもちろん、
機能性乳酸菌などの「善玉(有用)菌」を意識的に摂っていく
『菌活』を行うことによって、
腸内は、命を活かす【発酵】状態に育んでいくことが大切!
(その真逆、悪玉菌優位の状態が【腐敗】です。。)
【発酵】状態の腸内は、
善玉菌たちが喜ぶエサも満ちている状態であり、
善玉菌たちはそれらを食べながら、
例えば
・ビタミン(B1・B2・B6・B12・K・葉酸など)
・幸福物質のセロトニン
・内臓機能を高め免疫も調整する短鎖脂肪酸
・体をつくり、代謝もあがるアミノ酸
などの産生物質を放出(合成)してくれるのです!
善玉菌が優位な【発酵】状態の腸になれれば・・・
①腸内細菌(善玉菌)たちが満たされている
⇒カラダもココロも脳も満たされている感覚になる。
②⇒腸内細菌たちが喜ぶ【本物の発酵食品】をはじめ、
「命を活かす食」をカラダもココロも自然と求めるように♪
(※善玉菌の大好物は、食物繊維やオリゴ糖(どちらも植物性!)です。
善玉菌が優位の「腸」になれば、
善玉菌が欲しがるものを「脳」も欲しがるようになるのです♪=腸脳相関)
③⇒ストレスフルな「脳」が欲しがるような、
砂糖や脂質をたっぷり含んだ味の濃い【快楽食品】に
面白いほど興味がわかなくなる。
(※逆に、悪玉菌が優位になると、悪玉菌の大好物である、
砂糖や味の濃い【快楽食】を、
理性では止められないくらい求めるようになります^^;)
④⇒「命を活かす食」の美味しさがますます感じられるように♪
善玉菌たちも、ますます喜び、悪玉菌たちは悪さをしなくなり、
腸内細菌たちとの一体感にも包まれて、
自分自身のことも、更に愛おしく感じる♡
このような、なんとも幸せなサイクルに
自然と入っていることを実感しております^^
また、腸内細菌のことはまだまだ未解明な分、
「人体のフロンティア」とも言われている分野なので、
学びがいもあるなと感じています。
私的には、
菌活をスタートしてまだそんなに時間も経っていませんが、
体だけでなく、マインドも変わってきたような氣がしていています。
より楽観的になってきたと言うか、
その分、チャレンジ精神も更に出てきた感じで、
私の中の善玉菌たちが増えていることで、
思考も様々な嗜好も、変化していることを実感中です。
腸内細菌、おそるべし、です!
そして、味方に付けたら最強・最幸!
こんなに心強い、
最強・最幸な内なるパートナーが、すぐそこにいたのに、
なぜ、今まで仲良くできてなかったのだろう^^;
と、悔やまれますが(笑)
過去は過ぎ去ったことなので執着を手放して、
大切なのは『いま、ここ』であり、
そして目を向けるべきは『いま、ここ』から紡がれていく未来ですね!
『菌活』は、
もちろん、ファスティングとの相性もバッチリ♪
むしろ、相乗効果で、細胞レベルから
より健やかな心身への導かれていきます!
また、3日間~などの本格的なファスティングだけでなく、
誰でも気軽にスタートできる、朝食を抜く形での
「半日ファスティング(断食)」と「菌活」を組み合わせても、
十分に効果を実感頂けると思います♪
根本的な体質改善をしていきたい方、
妊活中の方にも、とてもおススメです。
誰でも安心して取り組める『腸活ファスティング』、
来月からお届けをして参ります^^♪
詳細は、改めて、共有させて頂きますね!
【心も体も健やかに、生きがいを持って生きる人を増やす!】
これは、私のライフミッションであり、
この活動そのものが、私の「生きがい」でもあります。
だからこそ、
私たちが大切にしている『ふれあう喜び』はもちろん、
心も体もより健やかに過ごしていって頂けるような情報や
体感を通した確かな氣付きや学びを、
これからも、お届けしていければと思います(*^-^*)
親愛なるみなさん、
6月も引き続き、どうぞ、よろしくお願い致します♪
生きがいある人生は、
『ふれあう喜び、生きる喜び』を大切な人たちと分かち合うことから♪
たった1日から学べる
☆『ホームアロマボディワーカー講座』☆
リクエスト開催も受付中です♪詳細は、協会HPをご覧ください。
⇒https://aromabodyworker.com/course
また明日は、当協会の1DAY講座受講生様に向けた
毎月月曜の夜恒例「オンライン実践会」、
ぜひ、癒しの時間をご一緒致しましょう!
それでは今回も、最後までお読み頂き、
ありがとうございました♡
親愛なるみなさんも、
引き続き、笑顔あふれるひと時をお過ごしください(*^-^*)