6月に入り、今年も約半分が経とうとしておりますね、早い！
みなさんは、いかがお過ごしでしょうか？
この1週間は、まるで夏日のような日差しが注ぐ日があったり、
関東も来週あたりには梅雨入りの予報も出ており、
あれ？この前、桜を愛でていた気がするのだけど(笑)
と思いつつ、
季節は確実に移り変わっていってるのだなと実感する日々です。
今月は、ちょうど「夏至」の日に、
10年振りに伊勢神宮へご参拝すると言うこともあり、
その前に、再度、独学ではありますが、
日本の本当の歴史や聖書に基づいたユダヤ問題のことを学びつつ、
ファスティング＆腸活・菌活を行って、
心身ともに浄化して準備を整えてから、
当日を迎えたいと思っております＾＾
前回の通信でも少し触れさせて頂いたのですが、
今後の体質改善、妊活サポートに向けて、
腸内細菌叢（腸内フローラ）のことを、
改めて勉強しているのですが、これがもう本当に興味深くて！
また、学びを深めつつ、
機能性乳酸菌を摂り入れる「菌活」も行いながら、
自分の身体を使って人体実験（笑）もしております！
残念ながら、生理学上どうしても、
腸内細菌は年齢を重ねるにつれて
何も意識をしない生活をしていると、
悪玉菌（有害菌）が優位になってしまうのです。
だからこそ、
心身の変化が大きく起こる30代後半以降、
特に、40代をこえてからの健康には、
腸内環境がとても深く関与しているのですね。
そもそも私たちは、
いくら体に良いとされるものを食べたとしても、
腸内細菌たちの働きがなければ、
栄養吸収もままならず、
細胞一つ一つの健康を
決して維持ができない仕組みになっているのです。
それでは、
加齢と共に大きく（そして悪い方に）変化していく
腸内環境を、良い状態に整え、維持していくためには、
一体どうすれば良いのでしょうか？
それはズバリ、
菌活です！！！
人間の腸内細菌は、
約100兆個、約1,000種類以上と言われており、
またその重量は約1.5kg！とも言われています。
現在、私たちの体を構成している細胞が、
約37兆個ほどと言われているので、
実は、
私たちのお腹の中にいる腸内細菌たちの方が、
2倍以上も多くカラダの中に生息している！
と言うことになります。
だからこそ、
人間が高度な営みを行えるのは腸内細菌のおかげではないか、
と言うことが、
様々な研究でも明らかになってきています。
また、腸と脳は、
お互いに密接にコミュニケーションを取り合いながら、
生きるための様々な生命活動（心も含め）を行っているとも
【腸脳相関】と言う形で解明されています。
だからこそ、食はもちろん、
機能性乳酸菌などの「善玉（有用）菌」を意識的に摂っていく
『菌活』を行うことによって、
腸内は、命を活かす【発酵】状態に育んでいくことが大切！
（その真逆、悪玉菌優位の状態が【腐敗】です。。）
【発酵】状態の腸内は、
善玉菌たちが喜ぶエサも満ちている状態であり、
善玉菌たちはそれらを食べながら、
例えば
・ビタミン（B1・B2・B6・B12・K・葉酸など）
・幸福物質のセロトニン
・内臓機能を高め免疫も調整する短鎖脂肪酸
・体をつくり、代謝もあがるアミノ酸
などの産生物質を放出（合成）してくれるのです！
善玉菌が優位な【発酵】状態の腸になれれば・・・
①腸内細菌（善玉菌）たちが満たされている
⇒カラダもココロも脳も満たされている感覚になる。
②⇒腸内細菌たちが喜ぶ【本物の発酵食品】をはじめ、
「命を活かす食」をカラダもココロも自然と求めるように♪
（※善玉菌の大好物は、食物繊維やオリゴ糖（どちらも植物性！）です。
善玉菌が優位の「腸」になれば、
善玉菌が欲しがるものを「脳」も欲しがるようになるのです♪=腸脳相関）
③⇒ストレスフルな「脳」が欲しがるような、
砂糖や脂質をたっぷり含んだ味の濃い【快楽食品】に
面白いほど興味がわかなくなる。
（※逆に、悪玉菌が優位になると、悪玉菌の大好物である、
砂糖や味の濃い【快楽食】を、
理性では止められないくらい求めるようになります＾＾；）
④⇒「命を活かす食」の美味しさがますます感じられるように♪
善玉菌たちも、ますます喜び、悪玉菌たちは悪さをしなくなり、
腸内細菌たちとの一体感にも包まれて、
自分自身のことも、更に愛おしく感じる♡
このような、なんとも幸せなサイクルに
自然と入っていることを実感しております＾＾
また、腸内細菌のことはまだまだ未解明な分、
「人体のフロンティア」とも言われている分野なので、
学びがいもあるなと感じています。
私的には、
菌活をスタートしてまだそんなに時間も経っていませんが、
体だけでなく、マインドも変わってきたような氣がしていています。
より楽観的になってきたと言うか、
その分、チャレンジ精神も更に出てきた感じで、
私の中の善玉菌たちが増えていることで、
思考も様々な嗜好も、変化していることを実感中です。
腸内細菌、おそるべし、です！
そして、味方に付けたら最強・最幸！
こんなに心強い、
最強・最幸な内なるパートナーが、すぐそこにいたのに、
なぜ、今まで仲良くできてなかったのだろう＾＾；
と、悔やまれますが（笑）
過去は過ぎ去ったことなので執着を手放して、
大切なのは『いま、ここ』であり、
そして目を向けるべきは『いま、ここ』から紡がれていく未来ですね！
『菌活』は、
もちろん、ファスティングとの相性もバッチリ♪
むしろ、相乗効果で、細胞レベルから
より健やかな心身への導かれていきます！
また、3日間～などの本格的なファスティングだけでなく、
誰でも気軽にスタートできる、朝食を抜く形での
「半日ファスティング（断食）」と「菌活」を組み合わせても、
十分に効果を実感頂けると思います♪
根本的な体質改善をしていきたい方、
妊活中の方にも、とてもおススメです。
誰でも安心して取り組める『腸活ファスティング』、
来月からお届けをして参ります＾＾♪
詳細は、改めて、共有させて頂きますね！
【心も体も健やかに、生きがいを持って生きる人を増やす！】
これは、私のライフミッションであり、
この活動そのものが、私の「生きがい」でもあります。
だからこそ、
私たちが大切にしている『ふれあう喜び』はもちろん、
心も体もより健やかに過ごしていって頂けるような情報や
体感を通した確かな氣付きや学びを、
これからも、お届けしていければと思います(*^-^*)
親愛なるみなさん、
6月も引き続き、どうぞ、よろしくお願い致します♪
生きがいある人生は、
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また明日は、当協会の1DAY講座受講生様に向けた
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それでは今回も、最後までお読み頂き、
ありがとうございました♡
親愛なるみなさんも、
引き続き、笑顔あふれるひと時をお過ごしください(*^-^*)
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