みなさん、こんにちは！
「日本アロマボディーワーカー協会」
認定講師の倉澤麻紀です＾＾
GW後半の中日、みなさま
いかがお過ごしでしょうか？
GWらしく、良いお天気が続いているので、
絶好の行楽日和となっていますね。
そして、日焼けには要注意です!!
私は、紫外線を吸収しやすいので、
すぐコンガリ焼けてしまうから、
忘れずに塗ってから外出してます(^^)
「初めまして」の方もいらっしゃるかと思いますので
簡単に自己紹介をさせて頂きます。
現在、東京都葛飾区に、
おうちサロン『tette』サロンを構え、
週3回訪問看護師をしており、
夫と5人の子供（大1.高2.中3.小6.小3 うち4番目だけ男の子）
に文鳥1匹の家族です！
出身は、山梨県北杜市で、
周りは畑や山ばかりの環境で育ったこともあり、
自然が大好きで
時々エネルギーチャージをしに帰省しております。
先週末は、実家でBBQをしたり、畑にビーツ、タカキビ、
もちあわの種を撒いて来ました！
帰省先にてお散歩中見つけました♪というところで…
本日、お付き合いよろしくお願いいたします( ˊᵕˋ )
4月から新年度がはじまり、
特に子育てをされている方々はお子様の進級やクラス替え等、
自分以外での環境の変化もあり、何かとお忙しくされている方も、
この1ヶ月いらっしゃったのではないでしょうか？
そうでなくても、
主婦業でもやる事が沢山あるので、
プラスされて来ていたことがあったかと思います。
その1人が、私です（笑）
小学校のPTA役員で本部に所属しているため、
総会などの準備でやり取りが密となっていました。
そんな私が気付いたことをお話しさせて下さい。
私は、ある程度息抜きしながら日々過ごしている方なのですが、
さすがにこの1ヶ月は頭の中が
「あれやって〜、これやって〜」など、
グルグルやる事を考えながら過ごしていたんです。
そういう時、自分では気付きにくいのですが、
こなす事に精一杯になり、
自分の身体の調子や心の器の状態も見て見ぬふりをしてるんですよね。
で、このGWで一息つく事が出来た時、
アロマを手に取り、香ってみたんです。
そしたら、身体がスーっと楽になり、
力が抜けていく感覚がわかりました。
そこから、
「あー、私疲れてたんだなぁ、頑張りすぎてたなぁ」
と、やっと自分に目を向ける事が出来たんです。
それと同時に、ホッと安堵感が沸き上がり、
心がポッと温かくなったのを感じました。
身体に力が入り、緊張状態が続いてしまうことで、
出したい感情や身体の反応も、蓄積してしまう事を体感。
ついつい頑張ってしまいがちな方!!
ハイ、そこのあなた〜!!
まずは、深呼吸しましょう♪
そして、
呼吸で入ってきた空気の出入りの感覚を感じてみてください。
浅く吸えない状況でしょうか？
突っかかっている感じはありますでしょうか？
それとも、
お腹の方まで届く様に深く吸えていますでしょうか？
1番大事なのは、
やはり自分自身が心地好く過ごせているかだと思います。
時に、なんだか調子が出ないなと思う時は、
「今、私はどう感じてる？」
と、自分自身に声をかけてみて下さいね♡
私も、気付いた時に呼吸に意識を向けたり、
自分に声をかけて行き、
このGW中に思いきりユルユル過ごしていきたいと思いました！
このメルマガが、
日頃、家庭にお仕事にと頑張っている皆さんにとっての
ホッと一息につながるきっかけになれば幸いです＾＾☆
以下、お知らせです。
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◆Instagram
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https://ameblo.jp/chowanurse/
最後になりますが、
私の想いは、自分自身を取り戻すきっかけ作りをして、
心も体も元気に美しく、自分らしく
最期まで楽しくイキイキと幸せに過ごしていける人を増やす事です。
心と体の不調を感じる方
忙しくてなかなか自分の時間が取れない方
日々の生活にモヤモヤを感じている方
何かをはじめたい、新しい自分に変わりたいというみなさま、
是非、サロンにてお待ちしております。
お会い出来る機会を楽しみにしております。
最後まで、お読み頂きありがとうございました！
日本アロマボディワーカー®協会 認定講師
おうちサロン『tette』主宰 倉澤麻紀でした＾＾
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