夏の暑さを乗り越える秘訣☆｜アロマボディワーカー®協会

みなさん、こんにちは！
「アロマボディーワーカー協会」
認定講師の手塚こころです^^

暑さの厳しい季節となりましたがいかがお過ごしですか？

「初めまして」の方もいらっしゃるかと思いますので
簡単に自己紹介させていただきます☆彡

平日は作業療法士として脳梗塞の方などと一緒にリハビリをして
休日は「アロマボディーワーク」と「ファスティング」を通して
ふれあう喜びをみなさまと分かち合う時間を楽しみ…
「80歳になっても自分のやりたいことをワクワクとやり続ける仲間を増やす！」
というミッションに向けて、活動しております♪

プライベートでは、夫と義父、14歳の息子、
幅広い世代の方々に囲まれて、
たくさん支えられながら楽しく暮らしております！

今回はこの夏を乗り切る秘訣の1つにもなる、
「筋肉」から分泌される「マイオカイン」についてお話しさせて頂きます♪

「マイオカイン」
この言葉を聞いたことありますか？
私は最近知りました！^^

健康のために運動は大切“と考えている方も多いかと思いますが
運動による効果は筋肉量を増やして、体脂肪量を減らすだけではなく
代謝や免疫力など目に見えないところでも深く関係するそうです！

運動による効果を引き出してくれる要因の1つが「マイオカイン」。

運動すると筋肉から分泌される物質の1つで、
身体の至る所で機能の調整をしています。

例えば、「マイオカイン」の働きには…

・筋肉増強促進
・代謝が改善され痩せやすくなる
・抗炎症作用
・認知機能の向上
・免疫力を高める
・老化の抑制

などの他、がん細胞の成長を抑えるものや
骨形成を促進するものなどもあるそうです！

「マイオカイン」は300種類以上あり
腸内細菌と同様に
「善玉」と「悪玉」に分かれます！

「善玉マイオカイン」を増やすコツは…

・適度な運動を行うこと
・運動を継続すること
・適切な栄養の摂取
・十分な休息

だそうです。

急激な外気温の上昇で
出かけること自体に抵抗を感じる今日この頃。

温度管理ができている中で
毎日コツコツの運動習慣を整えることも元気の秘訣になりそうですね♪

なにごとも
小さく・楽しく♪
みなさまで実践できれば嬉しいです^^

最後に、私の活動を紹介させて頂きます♪

＜個別プログラム＞
★本当にやりたい事を見つけて、更に大好きな自分になる！
「体質美人プログラム」
★極上のリラックスを味わえる！
「アロマボディーワーク」
★自分史上最高のデトックスができる！
「16時間体験ファスティング」「ミネラルファスティング」

ご興味を持ってくださった方は
ぜひ、こちらから遊びに来てください♪

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！

今回のメルマガ担当は
”リハビリ・アロマ・ファスティング“を通して
「80歳になっても自分のやりたいことを
ワクワクとやり続ける仲間を増やす！」

アロマサロン”Hand to Heart“主催　手塚こころ　でした♪

今日も素敵な1日をお過ごしください☆彡

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夏の暑さを乗り越える秘訣☆