「食べる技術」と「食べない技術」｜日本アロマボディワーカー®協会

立春を過ぎ、東京は、気持ち良い冬晴れのお天気が続いております☆
みなさんがお住まいの地域はいかがでしょうか☆

日曜日の朝、
私は今朝もウォーキングからスタートしました＾＾

11月に朝ウォーキングをスタートした当初は、
50分ほど、5200歩くらいかけて歩いていたルートを、
今では、
40分程の時間で、4400歩くらいで歩けるようになりました！

と言うことは、
私の一歩一歩の歩幅が広くなったことが数字に表れている！
今朝も、40分を4427歩で歩けたので、とても嬉しかったです＾＾♪

ウォーキングの際は、
鼠径部（太ももの付け根）からではなく、
みぞおちから足が伸びているイメージで歩いているのですが、
その積み重ねによって、歩幅が広くなったのだと実感！

普段も、一歩一歩の歩みがより大きく軽やかになり、
街でも公園でも、歩くことが気持ち良くて♪

これから春が近づくにつれて、
お散歩もますます気持ち良い季節になりますね！

『春』と言う季節は、
私たちの基本的な体のサイクルに置き換えると、

【冬の間に溜め込んだものや、
役割を終えたものを手放す、
デトックス（解毒・排出）する時期】

でもあります。

なので、体はもちろん、体とつながっている心の方も、
春が近づくにつれて、

「溜め込んだものを出した～い！！」

と言う気持ちが、自然と高まってくる時期。

また、体のサイクルと季節のサイクルが合わさるので
デトックス効果も出やすい時期でもあります。

特に3月は「春分」もあり、2021年の本格的なスタートは、
この3月を境にはじまる、と発信している方もいらっしゃるので、

そんな「春分」前後に、
細胞レベルから心も体も軽やかになれれば、
新しいスタートを、気持ち良く迎えられますね♪

と言うことで、
3月は、私も5日間のファスティング（断食）を行います！

去年から、
ファスティングや体の仕組み、栄養学や運動習慣を
全国（ベトナムからも！）の仲間の皆さんと
一緒に楽しく学び、実践している
オンラインサロン「花結」を主催しているのですが、
3月は一斉にファスティングを楽しむ予定です♪

もちろん、日数は自由♪
16時間（半日）や、満月や新月に1日、と言う方もいれば、
3日～5日間本格的に取り組む方もいらっしゃいます。

仲間の皆さんと一緒に、
グループで行うファスティングのメリットはたくさんあって、

過去、独学でファスティングをやったことがあった方は、

一人では孤独を感じたり、モチベーションが維持できなかったけど、
グループだと、つながりを感じながら、モチベーション高く、
しかも、楽しく行うことができました！

と、おっしゃっていました☆

また、当協会でお届けしているファスティングプログラムでは、
ファスティング中の氣付きや体験をFacebookグループで共有しているので、
（もちろん任意です＾＾）
仲間の氣付きや体験から、新しい発見や学びを得ることも
たくさんあり、私も今でも、皆さまの体験を通して、
自分一人では得られなかった豊かな恩恵の数々を受け取っております。

3月以降は、オンラインサロン限定でお届けする、
ウォーキングやヨガなどの運動プログラムをはじめ、
ヨガ哲学や瞑想など、心の在り方も整えられるようなプログラムも、
順次、増やしていけたらなと思っております＾＾

その入口となるのが、
『ABAファスティング1ヶ月プログラム』☆

細胞レベルからのデトックス＆リセットとなる、
ミネラルファスティング（3日間）を実践するために必要な、
体の仕組みや栄養学などをグループで楽しく学び、
3日間のファスティングも、実際に行って参ります！