みなさん、こんにちは！
「日本アロマボディーワーカー協会」
認定講師の手塚こころです^^
2023年度
最後の月となりますがいかがお過ごしですか？
「初めまして」の方もいらっしゃるかと思いますので
簡単に自己紹介させていただきます☆彡
平日は作業療法士として脳梗塞の方などと一緒にリハビリをして
休日は「アロマボディーワーク」と「ファスティング」を通して
ふれあう喜びをみなさまと分かち合う時間を楽しみ…
「80歳になっても自分のやりたいことをワクワクとやり続ける仲間を増やす！」
というミッションに向けて、活動しております♪
プライベートでは、夫と義父、12歳の息子、
幅広い世代の方々に囲まれて、
たくさん支えられながら楽しく暮らしております！
今月、卒業、入学シーズンに入り、
思い出深い月でもありますね♪
私は数年前の3月に
人生初めてのファスティングを体験して人生が変化しました！
今回はこの時期のファスティングと絡めて
お話しさせていただきたいと思います♪
＜ファスティングがダイエットとは違うと知った瞬間＞
宗教で行う以外のファスティングを知らなかった私は
はじめ究極のダイエット方法かと想像していました！
しかし
説明会で聞いた内容は、あまりにも新しい情報が多すぎて
一瞬でダイエットではないことを知り、
身体の奥深さと力強さを感じたことを覚えています！
「ファスティングをすると100人の名医が目覚める」
これは、医学の父であるヒポクラテスの名言です。
ヒポクラテスが言うように、
ファスティングをした時、
身体はびっくりすることをやってくれているのです！
その1つがアディポネクチン☆彡
ファスティング中、アディポネクチンが分泌されると
血管のお掃除をしてくれるのです!!!
曲がりなりにも
医療業界で働いている私にとって
「血管が汚れて詰まりやすい状態」は
脳梗塞や心筋梗塞のリスクでしかない！
というイメージです。
それが
ファスティングを行うことで
解消されるかもしれない!!!
脳梗塞や心筋梗塞の予防ができる！
これは驚愕以外の何物でもありませんでした！
脳梗塞の後遺症で辛い思いをされている方はよく
「こうなる前に戻れれば」
と話すことがあります。
まさにその通りで、
一度、障害を負うと取り返しがつかないし
生活を大きく変えざるを得なくなるからです！
だからこそ、
脳梗塞などの予防に繋がるファスティングを
実践しない手はありませんでした！
私の場合、運のよい事に、
知識と準備の時間を持つことが出来る環境を
この協会で整えてくださっていたため
直ぐに「食べない…」ではなく
十分に準備期間を取ることを選択しました！
＜準備の大切さ＞
準備とは？
16時間ファスティングを行いながら
食生活を少しずつ見直すことでした！
私の場合、21日間かけて
継続した16時間ファスティングを行い
調味料を少しずつ変えて
美味しく、準備ができました♪
おかげで、
準備期間だけで3㎏の減量ができ、
今も体重は戻っていません^^
これをすることで
1．食べない時間を少し楽しむ練習ができたこと
2．おそらく、徐々にデトックスできて身体が整ったことができて
急にファスティングを行う場合より楽に
ファスティングを実施んで来たと思います！
＜春分との関連＞
ファスティングを行ったことで氣づいたことのひとつに
「食べると体温が上がる」という事があります！
ファスティングで食べない状態が続くと
今までには感じたことが無いような冷えを感じることがあります！
本当に冷えます！
なので、真冬のファスティングは結構つらい…
しかも、代謝が落ちているので
減量したい方にとっては効果が少なくなりやすいのです！
徐々に暖かくなってくる春は
日の光がとても心地よく
幸せホルモン「セロトニン」と共に
暖かさをゆったりと味わえることが出来ます♡
また、春分は「宇宙の元旦」とも呼ばれており
エネルギーが大きく入れ替わるタイミングだそうです！
このタイミングに心身の余裕ができていたら？
エネルギーを取り込みやすくなり
その先の活動が飛躍的になるに違いありません！
そのためにも
「春分」に向けてのファスティングは
モチベーションも上がり
効果も得られやすかったのかもしれません！
私の人生初ファスティングは大成功に終わり
その先、
5か月間連続「本格ファスティング実践」に繋がりました！
成功体験は人に勇気と自信と力をもたらしてくれます！
身体も心も変化のきっかけとなりやすいファスティング！
変化の季節でもある3月に挑戦してみるのもお勧めです^^
気になる方はぜひ、
下記より気軽にお問合せくださいね♪
最後までお読みくださりありがとうございました！
私は
「80歳になってもやりたいことをやり続ける仲間を増やす！」
という使命のもと
皆様と共に愉しく活動を続けていきたいと考えています！
最後に、
私が提案しているプログラムを紹介させていただきますね♪
★本当にやりたい事を見つけて、更に大好きな自分になる！
「体質美人プログラム」
★自分自身と一番そばで大切な家族の繋がりを改めて感じる！
「ラブラブ妊活プログラム」
★極上のリラックスを味わえる！
「アロマボディーワーク」
★自分史上最高のデトックスができる！
「16時間体験ファスティング」「ミネラルファスティング」
★おうちで至福のひと時を作ることができる！
「ホームアロマセラピスト講座」
ご興味を持ってくださった方は
ぜひ、こちらから遊びに来てください♪
ブログhttps://www.aroma-kokoro.com/menu/
今回のメルマガ担当は
‟リハビリ・アロマ・ファスティング“を通して
「80歳になっても自分のやりたいことを
ワクワクとやり続ける仲間を増やす！」
アロマサロン‟Hand to Heart“主催 手塚こころ でした♪
『心も体も家族も喜ぶ♪
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