アロマボディワーク

忙しくてもできるセルフケアの方法

みなさん、こんにちは!
日本アロマボディワーカー®協会
認定講師の上野怜菜です☆

メルマガをお届けするのが初めてなので、
自己紹介をさせて頂きますね!

東京都東大和市で生まれ育ち、
現在も在住しております。
小学校2年生の長女と4歳の次女、
2児の母です(^o^)

2021年3月まで15年間保育士として働いていました。
コロナウィルスの感染拡大があり、
人との接触を避けなければならない世の中でした。

保育園でも、
保育士が呼びかけて子どもたちが集まることが禁止され、
手をつなぐことも、
クラスでの読み聞かせも、
鬼ごっこなどの集団での遊びも出来なくなりました。

「スキンシップが心の成長や安定に欠かせない」
と思って保育をしていたのですが、
その感染防止対策の状況の中、
「自分の考える保育が出来ない」と
感じる毎日が辛くなり、
退職をすることに決めました。

退職後に偶然出会ったのが、
協会認定講師の小野はるなさん。

はるなさんから協会の在り方を聞いた時に、
心が震えました。

その協会の在り方の大きな一つが
「目の前のかたを”完全存在”として触れさせていただく」
ということです。

私はもともと自己肯定感が低くて、
人と比べては「私には〇〇が出来ない」と落ち込み
「もっと頑張らなくちゃいけない」と
自分を追い込む性格でした。

自分へのダメ出しばかりの毎日。

そんな中出会った「完全存在」というお話。
「私、このままでいいんだ。
このままでいることが素晴らしいことなんだ」

そう思えた時、
今まで背負ってきたたくさんのものを
手放せた感じがしました。

そして
「あなたはそのままで素晴らしいんだよ」という想いを
届けていく人になりたいと、
アロマボディワーカー養成講座の受講をすぐに決めました!

現在は、
自宅サロンHUGkuME~はぐくみ~
アロマボディーワークをお届けするとともに、
リラクゼーションサロンにも勤務しております。

どうぞよろしくお願いいたします。

この前、年が明けたと思っていたら、
あっという間に5月の末。

あれ?またすぐに年末が来るんじゃない?と
少々焦ってしまうのはきっと私だけじゃないはず…。

忙しい毎日の中、
ついつい自分のこと後回しになっちゃいますよね。
そして疲れもどんどん溜まる一方…。

疲れをとる方法調べても、
「ゆっくり湯船につかりましょう」
「寝る前にたった5分だけストレッチをしましょう」
「自分だけの時間を持ちましょう」
などなど…。

わかってる!わかるけどそれができないの…。
となりませんか?

「5分だけでも」みたいに簡単に書かれていても、
その5分のハードルが高い(T_T)

そんな風に忙しくても出来ちゃうセルフケアが

「深呼吸」

当たり前すぎちゃってごめんなさい。

でも、その深呼吸と一緒に、
ご自身のお身体をゆ~っくり撫でてあげてください。

全身撫でてあげられたら最高ですが
頭だけとか腕だけとか一部分でもリラックス効果バツグン!

なるべくゆったり息を吐くこと、
撫でる手もゆ~っくり動かすことがポイントです(*^-^*)

たったこれだけ!
1回やってみるだけでゆったりした気持ちになれるので、
やらなきゃ損です(≧▽≦)

でも、
セルフじゃなくって人に触れてもらうからこその
心地よさも感じたいですよね。

そんな時は心も身体もゆるむお時間を
一緒にすごさせていただけたら嬉しいです。

忙しくてなかなか自分の時間が取れない方
つい頑張りすぎてしまう方、
リラックスが苦手な方、
サロンでお待ちしていますね。

お身体のケアのことや子育てのことなど、
ブログにも書いております☆
自宅サロンについてもこちらに書いております。
[ブログ] https://ameblo.jp/reina-niconico-88

最後になりますが、私は
「そのままの自分が宝物」と
お一人お一人が想えるようになってほしいな、
心から願っています。

お会い出来る機会を楽しみにしておりますね(#^^#)

最後までお読みくださり、ありがとうございました!

今回の担当は
女性専用サロンHUGkuME~はぐくみ~
上野 怜菜 でした♪

みなさんも、今日も素敵な日曜日をお過ごしください☆

お知らせ

リトリート型アロマボディワーカー養成講座

オンライン無料説明会、東京・山梨で体験付き説明会開催中です!
詳細はコチラからご覧ください↓

ホームアロマボディワーカー集中講座

ボディーワークやアロマセラピー初心者でもOK!
ご家庭ですぐに活用いただける様々な「ホームアロマボディワーク」のスキルを習得できます!

全国各地域で、インストラクター一同、
皆さまのお越しを、心よりお待ちしておりますね^^♪

メールマガジン

『心も体も家族も喜ぶ♪
「アロマボディワーカー」と言う生き方のススメ』
大好評配信中です!